czysta dieta

Poniedziałek Wczoraj dieta czysta, nieliczona. Od dzisiaj lecę na rozkładzie: 3000 kcal w dt i 2500 kcal w dnt. Jednak na razie bardziej się skłaniam ku rekompo-masie, dlatego na bieżąco koryguję miskę w zależności od skoków wagi. Ze względu na naglący czas, dzisiaj izolacje w nietypowej formie, mianowicie 1-2 serie po 25-45 powt. PUSH 1 WL [...]

[...] Trening ukierunkowalibyśmy na pozbycie się nadmiaru tłuszczu z dolnej połowy ciała co poprawiłoby już wizualnie Twoje proporcje. W tym wypadku niezbędna będzie dieta dość czysta niekoniecznie z ujemnym bilansem kalorycznym. Myślę że to kwestia 3 miesięcy pod dobrym okiem. Myślę że nogi i pośladki i tak będą Twoim atrybutem (ładny kształt). [...]

tommo666 - no coż, możliwe że dla Ciebie publikacje którymi się podpieram nic nie wnoszą, dla mnie wnoszą bo korespondują z tezami które stawiasz. Konwencja w której wymyślasz sobie pogląd którego ja nie prezentuję, a następnie poddajesz go krytyce sprawia, że zaczynam czuć się zbędny w rozmowie. Podkreślę więc że fraza: "skoro dieta [...]

[...] ciągu. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe BCAA 100% /SFD/Images/2015/5/30/8de997ebd58341c6b707df597985f446.jpg TRENING 2-5. 250g piersi z kurczaka Dieta dpiero dzisiaj w miare czysta, po weselu za bardzo popłynąłem. Duży sylwetkowy krok do tyłu, chociaż węglami bardzo ładnie nabiło- klatka i uda pełne ;-) Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: [...]

[...] dziennik. Ze względu na moja prace fizyczna i handel nie mam czasu obecnie ćwiczyć.Trening robie raz w tygodniu i to na 30 procent swoich możliwości. Dieta jest nie za czysta bez liczenia i węgle przekraczam a białka nie dobijam. Zauważyłam że na słodkie mam ochotę wtedy gdy jestem glodna lub niedojem. Cukier dzięki jednej ladies sobie [...]

[...] był bardzo ciężki 32 kil w przysiadzie to był cios ledwo ostatnie powtórzenie zrobiłam. Ogólnie nie mam siły jestem ciągle zmęczona .Próbuję się ogarnąc trochę . Miska czysta zaczelam wchodzić na wysoki dość tłuszcz a niskie węgle.Może jestem mniej głodna ale parcie na słodkie jest straszne nie licze miski jeszcze . Biorę witaminy dla [...]

[...] serie cc 30.08 pompki w popdporze 12*2 serie cc 23.08 pompki w podporze tyłem 15*cc 2 serie 16.-08 pompki w podporze tyłem 15*cc 2 serie Wczoraj była zumba i miska czysta dziś miska 4 jaja sadzone łycha masła i pomidor chleb 2 kromki razowca z masłem i 2 ogórki zielone golonka wieprzowa i musztarda w poniedziałek pierwsza wizyta na [...]

[...] zastanawiam sie czy w zwiazku z tym moim problemowym odchudzaniem nie powinnam jakichs badan hormonalnych zrobic? ktos moglby mi cos doradzic? miska czysta: Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-05-06 14:22:17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a0dec1779af4995b36b980c4a637dd5.jpg Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-05-06 18:26:56

1) cel: czysta masa 2a) nazwa produktu/produktów*: http://www.sfd.pl/radoslaw88%2FDT%2Fsplit_2x%2Fzdj._s.43-t537506-s51.html#post7 To co w opisie pod foto Doszło: Nitrix 180caps i Fitmax mono 600g Zostało: Olimp Mono zostało z 350g, HMB 1000 zostało ~200caps Brak: łowickie, pół ostrowi. 3) staż: od października 2009 (bardziej konkretnie listopad [...]

1) cel: czysta masa ( dieta jest ) 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: olimp monohydrate mega caps , horse power , BCAA 3) staż 20 msc 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Nie wiem czy dobrze mam zamiar dawkować podane przeze mnie produkty 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Kre-Alkalyn 2500 [...]

Dieta i trening tajemnicą okryty, ale uchylimy jej rąbka w swoim. czasie.O chęciach i determinacji możemy już pisać.Z pewnością dieta jest czysta i zbilansowana.A co do treningu to tak ułożony by tu troszkę ubyło a gdzieniegdzie troszkę przybyło.

[...] wpadła miska rosołu - nieliczona, ale zostawione miejsce na tłuszcz. Pasztet jest domowej roboty - różne mięsa i jajka, wartości zupełnie na oko. Miska ciut rozjechana, ale czysta :-)) Jutro planuję trening, raczej bez aero, żeby nogi nie spocić, ale resztę ćwiczeń wykonam normalnie :-) A tak w ogóle to w poprzednich wypiskach wkradła się [...]

[...] Magnez po pierwszym posiłku Ulgix po pierwszym posiłku Dziś fajnie klatka weszła jak i ramiona, które mimo treningu na czczo spuchły dość wyraźnie %-) Micha smaczna i raczej czysta :-) Jutro gotuję obiad dla rodziców, bo w czasie tygodnia nie ma czasu na wspólne obiady, także jutro będą kuchenne rewolucje :-D W planach krem z dyni, faszerowane [...]

[...] treningiem Monohydrat przed i po treningu Witaminy i minerały Fajny, ale męczący dzień. Rano byłem na szkoleniu BHP, w sobotę zaczynam pracę :-) W szkole dostałem dziś pierwszą piątkę z ćwiczeń laboratoryjnych, i trening też mocny i dieta dość czysta :-) Lecę spać, jutro basen i plecy z łapami Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-11-04 00:08:02

28.02 Trening DNT Piłka ręczna mecz 1 h Dieta Post 16 h 1. Rosół, 150 g pręgi wołowej, 150 g łopatki wieprzowej, warzywa 653 kcal/ 83 B/ 13 WW/ 33 T /SFD/Images/2016/2/28/c9af3423ff1b4b62ba8c37b95f577091.jpg /SFD/Images/2016/2/28/b3c8e1c4bd8247b8934d149a08ed7e88.jpg 2. 30 g WPC 108 kcal/ 25 B/ 1 WW/ 0 T 3. 200 g sernika kokosowego 545 [...]

[...] Mam się nie przejmować tym, że waga nie spada? Wiem, że to nie jest wyznacznik ale czuję się grubo,a brzuch mi prz MC przeszkadza. Dzisiaj się postaram aby miska była czysta, chociaż już nagrzeszyłam oblizaniem masy z placka }:-((( Można jeść odpiekane na oleju ziemniaki? Czy raczej tylko takie z wody? [...]

[...] bo musiałem jechac do lekarza na 15 a 4SS skończyłem ~14:45 a trzeba były się jeszcze wykąpać i zjeść :-P nadrobie następnym razem ----- DIETA: Dieta od 8 dni mega czysta. bez żadnego czita. Nawet ochoty nie mamm Ponadto od 3-4 tygodni rzuciłem Colę której piłem z 2l dziennie. teraz przez te 3-4 tygodnie wypiłem mniej jak 2 litry.... z [...]

[...] Rocky-brzuchy Moje subiektywne komentarze: 1. Nareszcie udało mi się spotkać kogoś z forum na żywo 2. Świetnie spędza się czas, z kimś, kto: a. rozumie, że trening i czysta miska mają sens b. czerpie radość z w/w i walczy o to, żeby było lepiej c. nie widzi nic dziwnego w tym, żeby stanąć przed lustrem, podejmować próby napinek i [...]

Moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2150 kcal. Przyjąłem współczynnik aktywności 1.3. Co prawda nie będę ćwiczył codziennie ale w dni nie treningowe czasem zdarzy mi się z pewnością wskoczyć na rower i to jest powód, dla którego przyjąłem w/w współczynnik. Do podstawowego zapotrzebowania dodaję w chwili obecnej 200 kcal. Uzasadniam [...]

[...] 3. wypady dalekie 15(na noge)x 16kg 15x18.5kg 10x18.5kg 4. ugiananie nóg leżąc 1x100 1x100 18kg rozciaganie nie potrafilam nogi podniesc zeby ja rozciagnac hehe:-D dieta czysta jeszcze nie policzona Gadanina ja juz prawie na walizkach , jutro wyjazd8-)8-)8-) napewno bedzie duzo ruchu (zakupy, spa, basen itp.) Miche bede trzymac czysta, choc [...]